کتاب رهایی از خلق و خوی بد تخفیف 3 روزه

کتاب رهایی از خلق و خوی بد نوشته‌ دیوید دی. برنز و ترجمه‌ شیوا شهرینانی و  سمانه احمدزاده اثری در حوزه‌ی روان‌شناسی و خودیاری است که انتشارات نیک  فرجام آن را منتشر کرده است. این کتاب به بررسی راهکارهای شناخت‌درمانی  برای مقابله با احساسات منفی، اضطراب، افسردگی و مشکلات خلقی می‌پردازد و  تلاش می‌کند با ارائه‌ی تمرین‌ها و مثال‌های کاربردی به مخاطب کمک کند تا  افکار منفی و خطاهای شناختی خود را شناسایی و اصلاح کند. ساختار کتاب شامل  فصل‌هایی درباره‌ی ارزیابی احساسات، شناسایی خطاهای شناختی، روش‌های تغییر  افکار و راهکارهای عملی برای بهبود خلق‌وخو است.